Spektakuläre Zweikämpfe, wie sie sich beispielsweise Jean-Claude van Damme oder Jackie Chan im Film mit ihren Kontrahenten liefern, haben sicherlich zur wachsenden Popularität der verschiedenen Kampfsportarten beigetragen. Und viele der Techniken, die auf der Leinwand zu sehen sind, lassen sich auch in der Realität durchaus wirkungsvoll einsetzen.

Genau diese Techniken kann sich mit diesem Buch nun erstmals jeder Leser gezielt selbst aneignen. Schritt für Schritt beschreibt Christoph Delp die einzelnen Techniken und führt zu jeder einzelnen von ihnen eine Szene aus einem Kampfsportfilm an, in der sie von einem der Stars angewandt wird. Dieses Buch zeigt und erklärt alles, was für ein erfolgreiches Training notwendig ist:
· Die erforderliche Ausrüstung
· Der richtige Einsatz von Sandsack, Maisbirne und Pratzen
· Einteilung einer Trainingseinheit
· Ein komplettes Dehnprogramm
· Ausgangsstellung und grundlegende Angriffstechniken
· Techniken für Fortgeschrittene
· Spektakuläre Techniken im Sprung