Dieses Handbuch erläutert Hintergründe und wichtige Aspekte der Selbstverteidigung. Es zeigt, wie man kritische Situationen bestmöglich vermeidet oder sich in einer solchen Situation verhält. Hierbei wird auch auf die Gesetzgebung eingegangen. Weiterhin werden die bekanntesten Kampfkünste und entsprechende Techniken vorgestellt und ihre Effektivität zur Selbstverteidigung unter Berücksichtigung der Faktoren wie Körperkraft, Trainingsdauer etc. kritisch geprüft.