Fitnesstraining ist weit mehr als das Abrackern an Laufbändern und Gewichten: Ein leistungsfähiger Körper und regelmäßige Bewegung sind wesentliche Elemente von Lebensqualität und Gesundheitsvorsorge.

Außerdem fördert Fitnesstraining die geistige Leistungsfähigkeit, hebt die Stimmung und stärkt das Selbstvertrauen. Nicht ein Idealbild oder fragwürdige Theorien werden hier vermittelt - Sie und Ihre individuellen Ziele stehen im Zentrum der leicht nachvollziehbaren Darstellung, in der alles gezeigt wird, was wirklich wichtig ist. Die besten Übungen für die Fitnesskomponenten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden kombiniert mit Hinweisen zu Ernährung und Motivation und einer genauen Anleitung für Ihre individuelle Trainingsplanung. Für den effektiven Einstieg finden Sie Programme zu den drei wichtigsten Trainingszielen: Verbesserung der Ausdauer, Fettabbau und Muskelaufbau. Mit diesem Buch haben Sie alles in der Hand, was Sie für erfolgreiches, motivierendes Fitnesstraining zu Hause oder im Studio benötigen - nur trainieren müssen Sie noch selber.